（通讯员 王晓雅）4月8日，“天津市教学名师”——天津体育学院谭思洁教授应邀为生科学子带来一场主题为“科学运动的魅力与收益”的专题报告，公司团干校全体成员、学生代表共计130余人参加此次活动，公司党委副书记出席。

谭教授为国家体育总局“科学健身示范园”专家组成员，从事大众体质健康研究与实践30余年，主持完成多项国家及省部级重大课题，出版学术专著及教材多部，在国内外发表学术论文40余篇。

谭教授首先提出，人体的质量等于生活的质量。她从“为什么要运动”这个问题讲起，阐述了科学运动对改变心肺功能、锻炼肌肉耐力、调节情绪等方面的重要性，指出“青少年时期的科学运动”就是给自己的健康快乐生活“存钱”，她强调：科学的运动方式能够促进人体代谢的改善和优化，让身体处于一种收支平衡的状态。谭教授细致讲解了“速度练习”、“有氧运动”、“跳跃练习”、“力量练习”、“柔韧练习”的规范做法和注意事项。  

谭教授结合自己多年的研究成果和相关数据，介绍了理想体质的六个标志，指出青少年的体质存在问题及表现、危害，分析了青少年体质下降的原因。提出了科学运动的四大核心要素——运动方式、运动强度、运动时间、运动频率，提出了科学健身的原则为“安全、有效、快乐”六个字。谭教授对大学生如何进行科学健身给出了建议，展示了制定运动处方的流程。 

最后，谭教授引用了古希腊关于跑步健身的名言，阐明运动之魅力，并向大家提出倡议：动则有益，贵在坚持；多动更好，适度量力。

报告中，谭教授多次以身示范走步锻炼、运动后拉伸等动作，并带动学生们现场练习，多名学生在报告后提问了有关日常生活中有关健身、运动等问题，谭教授都进行了一一解答。

健康的体魄，坚韧的毅力，是青年承载祖国未来、振兴民族发展的基石。体育作为“五育”的重要内容，事关学生的身心健康成长、全面发展。求一个安全的网赌网站注重发挥体育育人的作用，坚持体育教育与体育活动并重，积极引导学生科学锻炼、健康生活，据了解，学院将于本学期开展系列体育活动，覆盖全体学生，增强学生的体育锻炼意识，强化学生综合素质。